MARATÓN DE PARIS

Desde luego que, pasar cuatro días en París en los que tienes que visitar los parques de Disneyland, subir a la Torre Eiffel, navegar por el Sena, no perderte los lugares más emblemáticos de la ciudad, pasear por el barrio de Montmatre con sus encantadoras cuestas y hacer colas y colas y colas... Todo eso ya es de por si una maratón. Si luego tienes que hacer la maratón de verdad pues ya vas como entrenado.

París en sombras

Y hablando de entrenamiento; para mí, los cien días que todos los expertos dicen que es el tiempo óptimo para preparar una maratón son la clave.

Quiero decir que el día de la carrera es un día de fiesta, las ciudades se vuelcan con su maratón, hay gente y música por las calles, es un día en el que se disfruta –por lo menos durante los primeros 35 kilómetros –, todo es nuevo para ti y tú tienes una sensación extraña porque te sientes protagonista y espectador a la vez: es un día de emociones. Porque lo realmente duro, el sacrificio ha venido antes. Durante 100 días el correr se ha convertido en una parte de ti; tu vida, tu tiempo gira en torno a cosas como, “pero, ¿cuándo coño voy a entrenar yo esta semana?” o, “¿me tocan series o cuestas?” o, “me cagüen en el farleck de las narices”... Y que decir de esa mañana de domingo que ha salido nublada y fría y le dices a tu pareja que justo acaba de abrir un ojo: “cariño, hoy nos toca tirada larga”.

Porque esa es una de las grandes suertes que tenemos nosotros, y que compartimos con muchos de los miembros de Jarra y Pedal: que somos dos los chalaos que nos ha dado o por correr o por ir en bici. Y sin duda es una suerte. Pues bien, si encima de estar 100 días así, en un sin vivir, te pasa lo que le pasó a Olga, que faltando cuatro semanas para el día D se lesiona del piramidal y aún así decide seguir adelante y se pone en manos de un fisio –desde aquí un saludo a Xavi –, y después del parón obligado de dos semanas, continúa con sus entrenamientos y consigue acabar la maratón en un honroso tiempo de 4 horas 28 minutos, pues yo creo que todos compartiremos la admiración y reconoceremos la extraordinaria fuerza de voluntad de la corredora Olga Loscos, con dorsal 28022 en la maratón de París.

valiente

La mañana de la carrera empezó soleada pero fresca; luego la cosa se fue caldeando, claro. 50.000 personas corriendo por las calles de París. Para quien conozca un poco la ciudad, el recorrido era muy turístico: saliendo del arco del Triunfo, todos los campos Elíseos hasta el bosque de Vincennes y luego vuelta por los quai del Sena hasta el bosque de Bolonia y acabar otra vez en el arco del Triunfo: 42 kilómetros 195 metros que yo acabé en 3 horas, 30 minutos y 4 segundos; y cualquiera que haya corrido fondo o medio fondo entenderá que esos 4 segundos los tengo clavados a fuego y ahí estarán, carcomiendo, hasta la siguiente maratón y los vea desaparecer. Con lo cual, la historia continúa.

Estos son los datos que publica la página oficial por si alguien se quiere entretener.

real time :

03H 30'04''

Official time : 04H09'30'' Official ranking : 10606 / 40157

Average speed : 12.05KM/H

average Km time : 00:04:59

time in :

5 km 00:25:10

10 km 00:50:19

15 km 01:15:05

20 km 01:39:36

21,1 km 01:45:11

25 km 02:04:23

30 km 02:29:17

35 km 02:54:05

40 km 03:19:00

TIME (MIN) PER 5 KM - STRETCH : 0 - 5 5 - 10 10 - 15 15 - 20 20 - 25 25 - 30 30 - 35 35 - 40 00:25:10 00:25:09 00:24:46 00:24:31 00:24:47 00:24:54 00:24:48 00:24:55
PACE (KM/H) PER 5 KM - STRETCH : 0 - 5 5 - 10 10 - 15 15 - 20 20 - 25 25 - 30 30 - 35 35 - 40 11.92 11.93 12.11 12.24 12.1 12.05 12.1 12.04

Llevando a Aliaga por el mundo

Los primeros kilómetros con tanta gente corriendo fueron de mucho desgaste, con parones y arrancadas donde costaba mucho mantener un ritmo constante. Pero ahí, las piernas van frescas, las emociones en la piel, todo es bonito. Sirva esto de ejemplo: Pasadas las Tullerías y antes de llegar al bosque de Vincennes noto que los pelos se me erizan. Afino el oído y sí, efectivamente, estoy escuchando a una charanga –luego veré que son de Navarra – tocando una "mítica" canción que todos vosotros, amigos de la jarra como yo, conoceréis de sobra: “Buena cerveza la que tomamos aquíiii, buena cerveza...”. Al pasar a su lado, los saludo efusivamente mientras un hormigueo me recorre el cuerpo. ¿Hace falta o no estar sensiblemente predispuesto para que una canción tan “romántica” te saque la emoción? Pues eso es lo que consigue la maratón. 

Por el bosque de Vincennes

A medida que van pasando las calles y las plazas de París, la carrera se va haciendo más fluida y ya va siendo más fácil mantener el ritmo. Todo sigue sin más novedad hasta la primera media maratón: hasta los 21,1 kilómetros. Este es el primer test para saber cómo voy. No lo he dicho, mi objetivo es hacer la maratón en 3h 30', esto es , a 5' el km. Por lo tanto tengo que pasar en 1h 45'; y sí, conseguido. Voy sólo 11 segundos por encima. Y las sensaciones aún son buenas. Hay que decir que una maratón se divide en dos partes, los primeros 30 kilómetros por un lado, donde de lo que se trata es de guardar fuerzas; y los siguientes 12 kilómetros, donde puedes desfondarte y acabar arrastrado o por el contrario, si has entrenado bien y no has forzado mucho en la primera parte de la carrera, llegar más o menos decentemente. Todo esto tiene una explicación que es que a partir de un momento ya has quemado todo el glucógeno de los músculos y el combustible pasa a ser la grasa y en esa transición es cuando puede aparecer el famoso muro de la maratón. Pues bien, en la maratón de París esta transición sucede después de salir de un túnel de más de un kilómetro de largo –luego nos dijeron que era el túnel de la Lady Di – y aparece ante ti, imponente, la Torre Eiffel. ¿Qué más se puede pedir para despistar al muro?

Con esta es ya la tercera maratón que corro y cada vez estoy más convencido de que para entrenar una maratón es imprescindible no descuidar la fuerza. Es decir, que una vez pasado el kilómetro 30, de cardio voy perfecto: las pulsaciones no son altas, el ritmo aeróbico lo voy aguantando de maravilla y si algo echo en falta es fuerza. Noto que las piernas empiezan a flaquear, que me cuesta subirlas y dar una nueva zancada. El braceo también se hace más duro.

Entonces llegan los kilómetros 36, 37, 38... y aquí ya sólo hay un enemigo que te impida llegar a la meta: la cabeza. Mucha gente ya está caminando, otros están en el suelo con calambres, ves pasar a la ambulancia, y una parte de tu cabeza te pregunta: “¿merece la pena seguir corriendo?, párate y ves un rato andando”. (Esta parte de la cabeza es la misma que en otros momentos de tu vida te ha dicho: “échate otro cubata más, tonto”).

Pero tú sigues y sigues. Y cuando llega el kilómetro 42 ves que puedes bajar de los 3h 30' y empiezas lo que tú crees que es un sprint, y los últimos 100 metros se convierten en una lucha estúpida contra el tiempo. Pero entonces llegas a la meta y te olvidas de todo. Te abrazas con un francés con el que has ido un trozo al mismo ritmo; comentas algo con un mejicano; con uno de un pueblo de Santander os decís lo bien que os sentís... Pocos momentos de más fraternidad que en la línea de meta de una maratón.

Y una vez acabada la maratón de París me quedo con la sensación que me va rondando últimamente de que me estoy acercando a un límite, de que ya no me queda mucho más potencial; y esto, que por un lado es triste ya que no te queda capacidad de mejora; por otro, te permite pensar que le estás sacando todo el rendimiento al cuerpo. 

Justo debajo del arco del triunfo

Bueno, pues ya está. Desde la orfandad de no tener un objetivo a la vista escribo esta crónica de la maratón de París, sin olvidarme de Marga, de Paloma y de Inés (Pascal estaba de viaje) que se quedaron con Candela para que nosotros pudiéramos correr la maratón. Muchas gracias, chicas. 

C'est fini